一日一笑〜笑う門に福来り〜
一日一笑で健康になろう
笑いの効用
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笑いは、健康にも心にも良い効果を与えるといわれています。
人の笑顔を見ると、とても心が和みませんか。自分で、思いっきり、お腹の底から笑ったときって、気持ちがすっきりしませんか。
心から楽しく笑うという動作が、自分にも、周りの相手にも、心を和ませ、とても元気を与えてくれます。
「笑い」は神から人間への最高の贈物だと思います。
温かい心からの笑顔は、人間関係の潤滑油にもなります。相手をほっとさせます。
気持ちをリラックスさせます。自分自身の気持ちも落ち着きます。
また、「笑い」には心のみならず、「脳の活性化」「免疫力の強化」「運動能力の向上」という効果があるといわれています。
「笑う」ことで自然に腹式呼吸ができます。腹式呼吸で酸素が脳にゆき渡り、自然に、
また意識して大きな声で笑うと、それが「脳の活性化」につながるということです。
ここでは、笑いが心身にもたらす効用について、いろいろ調べてみました。
『笑う門には福来る』ということわざもあります。時には「笑う」こと、「微笑む」ことを心がけてみるのもいいのではないでしょうか。
「笑い」を生活に意識的に取り入れて、心身ともに健康になりましょう。
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